Les expectorations peuvent être le symptôme de diverses maladies, de la bronchite au SRAS en passant par une allergie banale à la composition de l'air, mais il existe des moyens universels de le gérer:
10. Buvez plus d'eau
L'eau aide à éliminer les substances nocives du corps, hydrate la gorge et aide à exfolier le mucus de la gorge. Vous devez boire de l'eau chaude, une température confortable est sélectionnée individuellement. Une eau trop froide ou trop chaude est irritante pour les muqueuses et peut provoquer une détérioration. Il est également préférable de boire un liquide avec une bonne composition alcaline, par exemple de l'eau minérale Borjomi ou Essentuki.
9. Miel au citron
Le miel et le citron dissous dans l'eau chaude ne laisseront aucune chance aux bactéries pathogènes: le miel a des propriétés anti-inflammatoires et amincissantes, en plus, c'est un antiseptique naturel; Le citron a également un effet antiseptique et, avec le miel, est un puissant immunostimulant.
8. Jus de citrouille
Le jus de citrouille a un effet réparateur et anti-inflammatoire sur le corps dans son ensemble. Le sirop de jus de citrouille traite même la brothite.
7. Faites l'inhalation
Vous pouvez simplement respirer de la vapeur - cela aide à fluidifier le mucus et à réchauffer les bronches. Le plus efficace sera l'inhalation à l'aide d'un nébuliseur. Cette dernière méthode aidera à influencer la concentration des bactéries pathogènes et à stimuler les muscles pour expulser le mucus vers la surface. Dans ce cas, des médicaments spéciaux sont utilisés, mais vous pouvez le faire avec de l'eau minérale alcaline. Il est important de se rappeler que la température de la vapeur ne doit pas dépasser 70 degrés, sinon cette méthode non seulement n'aidera pas, mais nuira également.
6. Chantez
Bien que les expectorations ne contribuent pas à l'humeur du chant, le chant aidera à éliminer les expectorations. La voix fait vibrer la gorge, ce qui contribue non seulement à la dilution la plus rapide du mucus, mais aussi à son excrétion dans la cavité supérieure de la gorge. Mais n'en abusez pas, 2 à 4 minutes de chant actif mais calme par jour suffiront.
5. Mangez épicé
Selon des études, les aliments épicés ont un effet réchauffant sur la gorge. La capsaïcine, qui fait partie du piment, de la moutarde, du wasabi et du raifort, désinfectera la cavité de la gorge. Mais ne vous laissez pas emporter par les aliments épicés, car il est beaucoup plus difficile de traiter une gorge qui a été inspirée.
4. Curcuma
Un autre antiseptique puissant est l'assaisonnement bien connu. Pour une exposition générale, ajoutez-le aux aliments, pour le rinçage local. Pour préparer la solution, vous aurez besoin: une cuillère à café de curcuma, une demi-cuillère à café de sel et 200 ml. eau bouillie tiède. Les ingrédients doivent être mélangés et laisser infuser un peu. Rincez 2-3 fois par jour.
3. Arrêtez de fumer
Le tabagisme exacerbe les effets négatifs des expectorations. Comme le mouvement de l'air à travers les voies respiratoires est difficile avec les expectorations, il y a des produits de combustion du tabac plus nocifs dans les poumons, ils se déposent sur les capillaires, les tuant et affaiblissant la fonction de protection. En conséquence, les bactéries pathogènes se multiplient plus rapidement et l'inflammation est plus difficile à éliminer, ce qui entraîne des complications. Par conséquent, abandonnez la mauvaise habitude au moins pendant la durée de la maladie.
2. Prenez une douche chaude
Vous réchauffez donc la poitrine à l'extérieur. Après une douche, il vous sera plus facile de respirer, l'essentiel est de prévenir les courants d'air et de vous habiller chaudement immédiatement après la fin des procédures d'eau.
1. Rincez votre nez
Les cavités nasales et de la gorge sont très étroitement liées, par conséquent, l'hygiène du nez aura un effet positif. Vous pouvez vous rincer le nez avec un spray spécial ou une seringue sans aiguille. Vous pouvez utiliser des formulations spéciales ou une solution de furatsilina. Vous pouvez également préparer la solution vous-même à partir du sel de table ordinaire.